La sophrologie, une invitation à se retrouver

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   Le mot "sophrologie" vient du grec ancien :

• SOS : harmonie, équilibre

• PHREN : esprit, conscience

• LOGOS : étude, parole

   La sophrologie, c’est l’art de réconcilier le corps, le cœur et l’esprit.

Une méthode douce et accessible à tous, pour se reconnecter à soi, trouver plus de calme intérieur et avancer plus sereinement dans sa vie.

 

                      Une pratique douce, ancrée dans le corps

   La sophrologie se pratique à travers des exercices simples, guidés par la voix :
✨ respiration consciente
✨ relâchement des tensions
✨ visualisations positives
✨ mobilisation de l’imaginaire et de l’attention

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   Ces pratiques permettent de revenir à l’instant présent, d’apaiser le mental, d’écouter son corps autrement… et de mieux se comprendre.

 

   Avec un peu d'entraînement, vous devenez autonome dans votre pratique et acteur ou actrice de votre mieux-être.

 

                   Un accompagnement adapté à chacun:

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                Dans mon cabinet, j’accueille avec bienveillance :
💫 Les femmes enceintes ou en désir de grossesse, pour vivre cette période en confiance, en lien profond avec leur corps et leur bébé.
💫 Les adolescents en proie au stress, à l’agitation intérieure, au manque de confiance, pour les aider à s’apaiser, mieux se concentrer, et retrouver un équilibre.
💫 Les personnes hypersensibles, émotives, fatiguées ou stressées, qui cherchent à poser un peu de douceur dans leur quotidien.
💫 Ceux et celles qui souffrent de douleurs chroniques, pour apaiser la perception de la douleur, retrouver un peu de confort, de mobilité et de présence à soi.
💫 Et toutes les personnes en quête de sens, de calme intérieur, ou qui souhaitent se reconnecter à leurs ressentis, leur intuition, leur espace intérieur.

 

                        Comment se déroule une séance ?

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    Chaque séance commence par un moment d’échange, pour poser vos intentions du jour et m’adapter pleinement à ce que vous vivez.

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   La pratique se fait dans une tenue confortable, en posture assise ou debout. Parfois allongée, si cela est adapté (notamment pendant la grossesse).

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   À la fin, un nouveau temps d’échange permet de revenir sur vos ressentis, poser des mots, et ancrer l’expérience.

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   La sophrologie est un chemin d’écoute et de transformation douce. Elle vous invite à ralentir, à vous reconnecter à votre souffle, à accueillir ce qui est là… et à avancer, à votre rythme, vers un mieux-être global.

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